ランニング

ランニングでダイエット~初心者に伝える4つのポイント~

ランニングでダイエットしたい方は必見です。 ダイエットを始める前に必要な準備、効率的に痩せる方法、ランニング(ダイエット)を継続する方法をまとめてみました。 ランニング初心者だけど、走ることで痩せたい人は是非読んでみて下さい。

「ランニング/陸上」5000m20分切り達成のポイント公開!走力=持久力×スピードを意識して練習しよう。(目標タイム付き)

近年、記録向上を目標に走られている市民ランナーの方ってすごい多いですよね! 最初は完走を目標に走っていたら、だんだん走るのが楽しくなってきて・・・気付いたら記録向上を目指していた。 今日はそのような方々が「5000m20分以内で完走」を達成するため…

体力を戻すために大切なことは頑張りすぎないこと!?経験者が語るポイント。

人間って運動しないと体力がどんどん落ちていきますよね。 今回は1年半全く運動していなかった私が、再びランニング(陸上競技)を再開してから何年で体力を戻すことができたか紹介していきたいと思います! また、その時に「頑張りすぎないこと」が何故重…